Скандинавская ходьба стремительно набирает популярность во всем мире, а теперь — и в Чебоксарах. Сотрудники центра социального обслуживания населения города провели в сквере у Национальной библиотеки мастер-класс для студентов и пенсионеров.
Тренировка на свежем воздухе начинается с активной разминки, чтобы разогреть все мышцы тела. Участники выполняют упражнения, которые под силу каждому. В группе одновременно тренируются и мужчины, и женщины. Ежедневно около 70 чебоксарских пенсионеров посещают центр социального обслуживания населения, где специально для них разработали программу «Активное долголетие». В нее входят и занятия физкультурой. Недавно к ним добавили и скандинавскую ходьбу. Она тренирует 90% мышц. При этом уменьшается нагрузка на суставы. Во время такой ходьбы человек дышит полной грудью, что улучшает работу сердца и легких. Медики считают, что скандинавская ходьба подходит людям всех возрастов, к тому же она доступна каждому - нужны только лыжные палки. Новый вид физической активности уже полюбился многим. Занятия будут проходить каждую среду в 9 утра в Дорисс-парке.
- Нам это нравится, мы пенсионеры, поэтому чем сидеть на лавочках, мы занимаемся гимнастикой, - говорит пенсионерка Лидия Шкарина, - а вот именно скандинавская ходьба дает возможность активировать верхнюю половину туловища.
Елена Михайлова, Алиса Александрова, Сергей Мышев © ГТРК «Чувашия» 16.10.2014 г.
Скандинавская ходьба стремительно набирает популярность во всем мире, а теперь — и в Чебоксарах. Сотрудники центра социального обслуживания населения города провели в сквере у Национальной библиотеки мастер-класс для студентов и пенсионеров.
Тренировка на свежем воздухе начинается с активной разминки, чтобы разогреть все мышцы тела. Участники выполняют упражнения, которые под силу каждому. В группе одновременно тренируются и мужчины, и женщины. Ежедневно около 70 чебоксарских пенсионеров посещают центр социального обслуживания населения, где специально для них разработали программу «Активное долголетие». В нее входят и занятия физкультурой. Недавно к ним добавили и скандинавскую ходьбу. Она тренирует 90% мышц. При этом уменьшается нагрузка на суставы. Во время такой ходьбы человек дышит полной грудью, что улучшает работу сердца и легких. Медики считают, что скандинавская ходьба подходит людям всех возрастов, к тому же она доступна каждому - нужны только лыжные палки. Новый вид физической активности уже полюбился многим. Занятия будут проходить каждую среду в 9 утра в Дорисс-парке.
- Нам это нравится, мы пенсионеры, поэтому чем сидеть на лавочках, мы занимаемся гимнастикой, - говорит пенсионерка Лидия Шкарина, - а вот именно скандинавская ходьба дает возможность активировать верхнюю половину туловища.
Елена Михайлова, Алиса Александрова, Сергей Мышев © ГТРК «Чувашия» 16.10.2014 г.