В Комплексном центре социального обслуживания населения г. Чебоксары забота о когнитивном здоровье подопечных — одно из приоритетных направлений работы. Регулярные занятия по нейрогимнастике, которые проводит психолог клубного пространства «Мой социальный центр» (адрес: г. Чебоксары, ул. К. Иванова, д. 79/16, тел. +78352581580) Мария Крылова, стали важной частью комплексной поддержки получателей социальных услуг.
Программа разработана с учётом возрастных особенностей и индивидуальных потребностей участников. Её цель — поддерживать ясность ума, скорость мышления и сохранять эмоциональное благополучие
Занятия проходят дважды в неделю и представляют собой продуманную, сбалансированную систему упражнений, где каждый этап выполняет свою важную функцию. Всё начинается с бережной разминки: под руководством Марии Юрьевны участники выполняют самомассаж рук и пальчиковую гимнастику. Эта мягкая, но эффективная подготовка «будит» мозг, улучшает координацию движений и способствует синхронизации работы полушарий — а значит, создаёт прочную основу для дальнейшей умственной работы.
Следующий блок посвящён тренировке памяти и речи. Участники читают небольшие тексты и затем пересказывают их своими словами. Такая практика не только укрепляет кратковременную память, но и помогает сохранять богатство словарного запаса, поддерживать навыки связной речи и уверенность в общении.
Не менее значимым компонентом программы является математический тренинг и работа с головоломками. Решение примеров в уме, разгадывание анаграмм и логических задач позволяет поддерживать скорость мышления и гибкость ума. Как отмечают сами участники, такие упражнения напоминают интеллектуальную зарядку: поначалу кажется, что задача сложная, но стоит только начать — и решение приходит, словно щелчок, когда «орех» поддаётся и раскрывается.
Завершается занятие блоком на развитие внимательности и логического анализа. Например, участникам предлагают подсчитать количество спрятанных треугольников на сложной картинке или найти отличия между двумя похожими изображениями. Такие задания тренируют зрительное восприятие, учат концентрироваться на деталях и замечать то, что на первый взгляд ускользает от взгляда.
«Эти встречи — не просто эффективный тренажёр для мозга и профилактика возрастных изменений, — подчёркивает психолог Мария Юрьевна. — Это ещё и пространство для тёплого, доверительного общения. В дружеской атмосфере люди раскрываются, делятся мыслями, поддерживают друг друга словом и улыбкой. А эмоциональная вовлечённость, ощущение, что ты не один, — это тоже важная часть когнитивного здоровья».
Практика показывает, что регулярные занятия по нейрогимнастике в рамках реализации нацпроекта «Семья» дают устойчивый положительный эффект.