Физкультура для пожилых необходима для сохранения самостоятельности

В Комплексном центре социального обслуживания населения г. Чебоксары физкультура для пожилых давно и прочно вошла в программу занятий, проводимых в социальном учреждении.

«В пожилом возрасте появляются изменения, которые негативно сказываются на общем состоянии и здоровье. Мышцы уменьшаются в размерах, и пенсионеры чувствуют себя слабыми. Многие страдают от высокого артериального давления, лишнего веса, повышенного содержания сахара в крови. В памяти не удерживается новая информация. Преодолеть физические и когнитивные проблемы помогает правильная физическая нагрузка на разные группы мышц», — уверена специалист по социальной работе отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов № 1 Оксана Николаева.

Физкультура для пожилых укрепляет мышечную систему и подвижность суставов, снижает метаболический синдром. Гимнастика, насыщая организм кислородом, заставляет активно работать участки головного мозга, отвечающие за память и внимание. Именно поэтому Оксана Николаева старается применять разные формы физических упражнений.

«Пенсионеры после 60 лет должны помнить, что главная задача двигательной активности в их возрасте – не постановка спортивных рекордов, а сохранение самостоятельности», — говорит Оксана Николаевна.

«Занятия проходят очень интересно и позитивно, очень нравятся новшества, которые вводятся в комплекс наших упражнений», — довольно отмечает член клуба «Здоровье», 70-летняя Валентина Шашкина.