Пожилые горожане осваивают йогу для пальцев

«Простые в освоении и использовании мудры отлично подходят нам, пожилым гражданам», – говорит 86-летняя жительница Чебоксар, инвалид 3 группы Тамара Алексеева.

Социально-оздоровительный проект «Здоровым быть здорово» в Комплексном центре социального обслуживания населения г. Чебоксары реализуется с 2019 года. Его участники – получатели соцуслуг отделения социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов № 5. 

В рамках реализации проекта особое внимание уделяется освоению, а затем внедрению в профессиональную деятельность социальных работников продуктивных оздоровительных программ.  Изучению йоги для пальцев — хаста-мудр — были посвящены 2 семинара-практикума, состоявшиеся в феврале текущего года.

На семинарах присутствующие ознакомились с историей возникновения оздоровительной практики хаста-мудры, с состояниями здоровья, при которых целесообразно их применение, а также техники выполнения 32-х хаста-мудр. Так как цель мудр поддерживать физическое, эмоциональное и психическое благополучие человека, т.е. оказать положительное влияние одновременно на разум, эмоции и тело, они очень подходят пожилым гражданам и лицам с ограниченными возможностями здоровья, тем самым способствуют продлению активного долголетия. Йогу для пальцев (выполнение хаста-мудр) соцработники применяют при работе с участниками вышеупомянутого социально-оздоровительного проекта – с пожилыми гражданами.

«В силу возраста и имеющихся заболеваний на активную физическую деятельность у нас мало сил. Практиковать мудры мне очень нравится. Эта древняя практика как будто бы активизирует энергию в моём организме, что очень благотворно влияет и на физическое, и на эмоциональное мои состояния», – говорит Тамара Алексеева.