Дружим с физкультурой

В спортивном зале любители здорового образа жизни отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов № 2 комплексного центра социального обслуживания населения г. Чебоксары каждое утро собираются на зарядку.

Инструктор по физкультуре Людмила Сабервал регулярно меняет систему тренировок, применяя различные спортивные технологии, снаряды – гантели, обручи, фитболы (большие мячи для фитнеса), гимнастические палки. Весь июль получатели социальных услуг занимаются с гимнастическими палками и с фитбольными мячами.  Гимнастические палки помогают откорректировать осанку, укрепляют мышцы спины и рук, развивают подвижность суставов. Фитболы -  создают дополнительную нагрузку на тело, что повышает тонус мышц, улучшает физическую форму, а также помогают справиться с проблемными зонами.

Анфиса Миронова и Галина Аникина более 10 лет с большим удовольствием посещают спортивные занятия. За это время своим примером они вовлекли около 20 своих знакомых в спортивные клубы отделения.

Сегодня пожилые спортсмены выполнили комплекс упражнений с гимнастическими палками, направленный на профилактику остеохондроза шейно -  воротниковой  и поясничной зоны.

Каждое занятие заканчивается упражнениями на коврике - растяжкой мышц, дыхательными упражнениями или упражнениями на расслабление.

Сторонники здорового образа жизни уверены, что ежедневные тренировки улучшают самочувствие, поднимают настроение и продлевают их активное долголетие.