Утренняя зарядка – эффективный способ продлить активное долголетие

Выход на пенсию – самое время заняться оздоровлением организма. Поэтому получатели социальных услуг отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов №2 комплексного центра социального обслуживания населения г. Чебоксары начинают каждое утро с зарядки.

«Нагрузка должна начинаться с самого малого и постепенно расти, – специалист Галина Ананьева, – никакого насилия над собой не должно быть, делайте ровно столько, сколько можете. Если в ходе выполнения того или иного упражнения вы чувствуете боль - это сигнал остановиться».

Комплекс упражнений Галина Ананьева меняет каждый месяц. В этом месяце получатели социальных услуг занимаются с гимнастическими мячами. Упражнения на равновесие, силу и выносливость полезны в любом возрасте, улучшают работу сердца и сосудов, нервной и мышечной системы. Каждое утро пенсионеры заряжаются энергией и хорошим настроением на весь день.