Спорт на свежем воздухе

Весна – время года действительно необычное: с одной стороны, это оживление, пробуждение природы и жизненных сил, положительные эмоции и приятные волнения, а с другой – слабость, плохое настроение, усталость и раздражительность. Чтобы не впадать в весеннюю хандру, достаточно уделять себе немного внимания и знать, что здоровье зависит  от самого человека. 

Это понимают и  с этим согласен каждый участник группы, занимающийся  скандинавской ходьбой в клубе «Здоровье», созданном при отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов № 1 комплексного центра социального обслуживания населения г. Чебоксары. Мобилизация и повышение эффективности и качества жизни граждан пожилого возраста и инвалидов, продление творческого долголетия и  активного образа жизни - основные направления клуба. Занятия клуба «Здоровье» включают теоретический материал – лекции, инструкции по выполнению различных комплексов физических упражнений, и практический – тренировки. Практические занятия проходят в спортивном или тренажерном зале центра, а также на открытом воздухе, на территории центра, в парках и аллеях города.

Регулярные спортивные занятия на свежем воздухе замедляют процесс старения организма и прибавляют, в среднем, 6-9 лет. Гиппократ считал, что физические упражнения и ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье и полноценную радостную жизнь. И поэтому скандинавской ходьбе, уже так полюбившейся многим, в центре уделяют особое внимание.

Новый вид физической активности служит первичной и вторичной профилактикой многих болезней: помогает предотвратить их возникновение, замедлить развитие и снизить частоту обострения имеющихся заболеваний.  Она тренирует 90% мышц. При этом уменьшается нагрузка на суставы. Во время такой ходьбы человек дышит полной грудью, что улучшает работу сердца и легких. Медики считают, что скандинавская ходьба подходит людям всех возрастов, к тому же она доступна каждому - нужны только лыжные палки. 

Польза оздоровительной ходьбы со специальными палками состоит в том, что она поднимает настроение, снимает стресс. Всего же в клубе постоянно занимаются 50 человек. Их энтузиазм и спортивный азарт – хороший пример молодым.