В рамках регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов № 2 участники проекта «Формула здоровья» прошло занятие со специалистом по суставной гимнастике Эльвирой Терентьевой  по системе М.С.Норбекова.

Мирзакарим Санакулович Норбеков – основатель «Института восстановления человека» много лет практикует действенные приемы и методы, имеющие прямое отношение к нетрадиционной медицине. Гимнастические упражнения по Норбекову представляют собой специально разработанную систему, которая включает в себя комплекс физических упражнений, направленных на восстановление гибкости позвоночника, укрепление связок, восстановление больных сустав при артритах и артрозах. Благодаря методике восстанавливаются физические силы человеческого организма. Выполнение гимнастики требует определенных усилий, но результат при желании не заставит себя ждать.

Получатели социальных услуг ознакомились с авторской методикой суставной гимнастикой М.С.Норбекова. Эльвира Терентьева сначала рассказала участникам про саму систему и про методику, которая работает по всему миру уже более 30 лет. С помощью интернета специалист проводит занятия онлайн и люди подключаются к занятиям со всего мира: с Лондона, Болгарии, Америки.

Занятие Эльвира Терентьева начала с разминки, которая позволила разогреть мышцы и снизить риск травмирования связочного аппарата. Неотъемлемая часть суставной гимнастики началась с дыхательных упражнений на растягивание фаз вдоха, задержки выдоха. Весь комплекс упражнений выполнялся в спокойном темпе без рывков и резких движений. Мышцы должны были быть расслаблены.

Эльвира Терентьева объяснила, что во время выполнения упражнений важно чувствовать каждую мышцу и сустав. Нужно понимать, для каких целей применяются те или иные упражнения и какую пользу от этого получит организм. Занятие закончилось упражнениями на задержку фаз вдоха и выдоха и упражнениями, гармонизирующие дыхание и общее состояние человека.

" Очень интересная и необычная гимнастика, придает чувство радости и счастья. После занятия вышла с хорошим настроением...»-поделилась впечатлениями получатель социальных услуг, Лямина Марина Витальевна.

СПРАВОЧНО

С начала текущего года в клубе «Здоровяки» при Комплексном центре социального обслуживания населения г. Чебоксары прошло более 48 занятий с участием 240 получателей социальных услуг.

Для справок обращаться в отделение дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов № 2 клуб          « Здоровяки» , телефон 51-33-33.