Очень многим пожилым людям хочется жить не только долго, но и полноценно, оставаясь энергичными и бодрыми. Они прибегают к разным оздоровительным методикам, чтобы надолго сохранить свое здоровье. Немало среди них сторонников упражнений по системе Йога. При правильно подобранном комплексе асан удастся без особых усилий, не причиняя вреда здоровью, быть в гармонии с окружающим миром
Сегодня в рамках реализуемого в Комплексном центре социального обслуживания населения г. Чебоксары проекта "Секреты долголетия" в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов № 2 прошел мастер-класс по Йоге с участием инструктора Светланы Дмитриевой. Светлана имеет значительный опыт, занимается йогой более 9 лет. Инструктор подобрала для пенсионеров специальный несложный комплекс упражнений, который подходит для всех возрастов, вне зависимости от подготовки.
Специалист ознакомила получателей социальных услуг с практикой упражнений (асан), дыхательной техникой и медитацией, рассказала о пользе системы упражнений Йога.
Ветераны в практической части в течение 1 часа под руководством мастера занимались оздоровительной гимнастикой по стимулированию кровотока, улучшению работы пищеварительной системы.
В завершение занятий ветераны отметили, что они почувствовали положительный эффект от энергичных движений.
15:04