Фитбол – один из самых популярных направлений в оздоровительной гимнастике и не один фитнес-клуб или спортивный центр не обходится без этих тренажеров. Великолепно решая оздоровительные задачи, фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.

Занятие с фитбольными мячами сегодня прошло в клубе «ЗДОРОВЯКИ» Комплексного центра социального обслуживания населения г. Чебоксары под руководством специалиста отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов № 2 Людмилы Сабервал.

Занятия в клубе проходят 2 раза в неделю, в которых принимают участие по 5 человек. Черех каждые 2 недели комплекс упражнений меняется. Получатели социальных услуг занимаются с гантелями, гимнастическими палками, с фитбольными мячами и с эластичными лентами. Сегодня очередь дошла до фитболов.

Фитбол – это эффективный тренажер для самых разных проблемных зон. Заниматься данным видом аэробики могут даже пожилые граждане, люди с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом.

«Я стараюсь не пропускать ни одного занятия, т. к. после физкультуры чувствую огромный заряд бодрости и хорошее настроение на весь день, депрессию как рукой сняло», – говорит получатель социальных услуг Антонина Дьячкова.

СПРАВОЧНО

Главная функция фитбола – разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на мяче, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Занятия фитболом дают возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. При выполнении упражнений на мяче задействуются глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения и снятие дополнительной нагрузки на позвоночник. А также развивается равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, координация движений, повышается тонус мышц.