О том, что здоровье нужно беречь смолоду, знаем многие. Но не всегда прислушиваемся. Начать никогда не поздно – было бы желание и мотиваторы. Специалисты уверены, что благодаря физическим упражнениям и здоровому образу жизни и в немолодом возрасте можно выиграть дополнительные 5 лет качественной жизни.

В комплексном центре социального обслуживания г. Чебоксары в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов № 2 каждый день действуют клубы по интересам: «Рукодельница», «Здоровяки», «Компьютер и Я», «ПроДвижение», «Театр Мод», «Садовод», клуб «Любителей танца», «Совершенство».

Любители здорового образа жизни с удовольствием посещают занятия «Здоровяки» под руководством специалиста Людмилы Сабервал. Они с нетерпением ждали перехода онлайн-занятий в режим реального времени. Отметим, в связи с необходимостью соблюдения мер безопасности из-за коронавирусной инфекции долгое время приходилось заниматься дистанционно. Теперь для лиц моложе 65 лет они организованы в учреждении. Занятия, организованные небольшими группами, всего посещают 20 получателей социальных услуг. Лица старше 65 лет продолжают заниматься в режиме онлайн.

После разминки в ход идут упражнения с гимнастическими снарядами, а затем – на коврике на растяжку мышц. Сегодня пенсионеры занимались с эластичными лентами. Такие тренировки способны задействовать большое количество мышечных групп одновременно, что очень полезно для сохранения мышечной массы, которая утрачивается с годами все быстрее.

«После физкультуры чувствую себя бодрой, тело в тонусе держится весь день. Эластичные ленты делают мышцы эластичными, развивают связки и придают подвижность суставам», – делится ощущениями одна из активных участниц клуба Маргарита Кубикова.