Сегодня в комплексном центре социального обслуживания населения г. Чебоксары с заведующими отделениями было проведено очередное занятие по профилактике синдрома профессионального выгорания. Оно было посвящено теме – как йога терапия благоприятно влияет на эмоциональный фон, помогает избавляться от депрессии и стрессов.

Это первое занятие с руководителями структурных подразделений по освоению технологии по йога терапии. Провела его в виде тренинга специалист в этой области волонтер Елена Михайлова. Она рассказала присутствующим о виде спорта йога смеха, что в основном в нем задействованы мышцы пресса и показала им несколько упражнений.

Заведующие отделениями выполнили все показанные тренером упражнения и остались довольными от полученных знаний.

«На самом деле, смеяться может каждый человек. У каждого свой стиль смеха. Чтобы смеяться было легче, нужно сделать глубокий вдох, надуть живот, задержать дыхание, постараться посчитать до десяти и выдохнуть полностью весь воздух. А в момент выдоха - смеяться. Чтобы легче было начать, нужно произносить букву А и начать смеяться, примерно так: «А-ха-ха-ха-ха». При этом стараться не «бросать» смех, а досмеяться до конца. Сокращать живот, чтобы из него вышел весь скопившийся воздух, после сделать глубокий вдох, чтобы насытить организм свежим кислородом», - рассказывает и показывает тренер.

После встречи с тренером все вышли радостными и счастливыми.

Занятия по профилактике синдрома профессионального выгорания с работниками учреждения проводятся регулярно. Психологи развивают у социальных работников, специалистов навыки оказания самопомощи и помощи друг другу, обучают приемам снятия эмоционального напряжения, приемам повышения самооценки и настроения.