На днях в социально-консультативном пункте, расположенном в объединении библиотек города Чебоксары, прошла очередная встреча горожан и психолога отделения срочного социального обслуживания населения.  

Анна Пушкина, специалист комплексного центра социального обслуживания населения г. Чебоксары, в рамках Года Матери и Отца в Чувашии провела со слушателями психологический тренинг «Душевное равновесие семьи». Анна Геннадьевна рассказала, как семейное благополучие зависит от психоэмоционального состояния и как самостоятельно снимать эмоциональное и физическое напряжение.

«С тревогой и плохим настроением поможет справиться дыхательная гимнастика. Делаем вдох на 4 счета, задерживаем дыхание, а затем выдыхаем на 4 счета, и повторяем до тех пор, пока эмоции не утихнут. Во время конфликтов стоит вовремя остановиться, выйти из комнаты, дать себе передышку, чтобы затем спокойно и конструктивно обсудить проблему, а не усугублять ситуацию», – советует психолог.

Большую часть встречи посвятили обсуждению психологического аспекта семейных отношений. Анна Пушкина рекомендует уделять внимание самому себе, самомедитации, слушать свои мысли и ежедневно выполнять комплекс упражнений для расслабления. Таким образом, проще контролировать гнев, злость, легче вести диалог.

Очередная встреча с психологом центра состоится 21 декабря по адресу: г. Чебоксары, ул. Гузовского, д. 11, приглашаем всех желающих принять участие в предновогодней встрече «Встречаем новый 2018 год».