Для повышения качества жизни получателей социальных услуг в отделении стационарного обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов комплексного центра социального обслуживания населения г. Чебоксары прошло информационно-обучающее занятие на тему «Сон в пожилом возрасте. Профилактика нарушения сна».

Расстройство сна у граждан пожилого возраста и инвалидов существенно снижает качество их жизни.  Здоровый сон очень важен, во сне происходят многие регенерационные процессы, восстанавливается иммунная система, нормализуется давление, сон помогает избавиться от лишних переживаний и, конечно же, только во сне мы можем полноценно расслабиться и отдохнуть.   

В теоретической части психолог центра Ирина Вершинская рассказала о возможных возрастных проблемах сна в пожилом возрасте, нарушениях, причинах и проявлениях расстройства сна.

А в практической части занятия пенсионеры научились методам релаксации и медитации перед сном. Способность расслабиться является одним из принципов хорошей гигиены сна, что позволяет эффективно отдохнуть и восстановить силы. 

Уже сегодня вечером они смогут самостоятельно применить на практике упражнения «Спокойное дыхание», «Напряжение-расслабление», «Внутреннее тепло».

Также психолог ответил на интересующие вопросы в индивидуальном порядке.