Как управлять своими эмоциями?  Этому научила клиентов Комплексного центра социального обслуживания населения г.Чебоксары психолог отделения срочного социального обслуживания  Ирина Вершинская.

    У каждого человека при  различных напряженных эмоциональных состояниях  меняется мимика, повышается тонус  мышц,  появляется суетливость,  изменяется дыхание, сердцебиение,  темп речи, цвет лица и прочее. Это говорит о том, что эмоциональные и физические состояния человека взаимосвязаны и взаимно влияют  друг  на друга. Поэтому, если  знать и уметь пользоваться некоторыми методиками, можно не допустить эмоционального срыва, что в пожилом возрасте крайне вредно для здоровья.

    На тренинге «Управление эмоциями»  вместе с психологом наши обслуживаемые научились  методу концентрации и  дыхательным методикам, узнали, что  правильное дыхание может не только успокаивать, но и  мобилизировать наш организм.   Упражнения «Ключичное дыхание», «Грудное дыхание», «Диафрагмальное (брюшное) дыхание» и «Полное дыхание» оказались не  такими простыми, как кажется,  но все участники отлично справились с заданием.

    В  практической части  тренинга наши подопечные расслабились и чтобы поднять тонус и взбодриться с удовольствием выполнили комплекс мобилизирующих  упражнений. Особенно  всем понравилось заключительное упражнение «Ха-дыхание».