Комплекс упражнений по системе йога укрепляет здоровье

Комплекс упражнений по системе йога укрепляет здоровье

Очень многим пожилым людям хочется жить не только долго, но и полноценно, оставаясь энергичными и бодрыми.  Они прибегают к разным оздоровительным методикам, чтобы надолго сохранить свое здоровье. Немало среди них сторонников упражнений по системе Йога. При правильно подобранном комплексе асан удастся без особых усилий, не причиняя вреда здоровью, быть в  гармонии с окружающим миром

Сегодня в рамках реализуемого в Комплексном центре социального обслуживания населения г. Чебоксары проекта "Секреты долголетия" в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов № 2  прошел мастер-класс по Йоге с участием инструктора  Светланы Дмитриевой. Светлана имеет значительный опыт, занимается йогой  более 9 лет. Инструктор подобрала для пенсионеров специальный несложный  комплекс упражнений, который подходит для всех возрастов, вне зависимости от подготовки.

Специалист ознакомила получателей социальных услуг с практикой упражнений (асан), дыхательной техникой и медитацией, рассказала  о пользе системы упражнений Йога.

Ветераны в практической части в течение 1 часа под руководством мастера занимались оздоровительной гимнастикой  по  стимулированию кровотока, улучшению работы пищеварительной системы.

В завершение занятий ветераны отметили, что они почувствовали положительный эффект от энергичных движений.



29 сентября 2021
15:04
Поделиться