Укрепляем память
В пожилом возрасте многие люди жалуются на ослабление памяти, забывчивость, рассеянность. Это происходит в связи со снижением активности в деятельности головного мозга, ослаблением возбудимости нервных процессов – возбуждения и торможения, что в свою очередь замедляет переключение внимания с одного объекта на другой. В период детского и подросткового возраста процесс обучения и еще свое личное любопытство стабильно поставляет мозгу свежие впечатления, что в свою очередь создает нервные связи и заставляет наш мозг работать. Но с возрастом в поле деятельности восприятия начинает господствовать рутина, нас мало что может удивить, активность мозга падает.
На очередной встрече ветеранов с психологом Комплексного центра социального обслуживания населения г. Чебоксары обсудили вопросы по теме учучшения памяти и укрепление интеллектуального здоровья.
«Займитесь каким-нибудь новым делом, тем, на что в юные годы не хватало времени. Займитесь новым для вас видом спорта, освойте чувашский, татарский и другие языки, научитесь работать на компьютере, больше читайте, разгадывайте кроссворды и ребусы, будьте активными и помните, что каждое свежее раздражение оказывает содействие появлению новых связей в мозге – и этот процесс не имеет возрастной зависимости! Всё в ваших руках! » - рассказала на тренинге «Программа улучшения памяти» психолог отделения срочной социальной помощи Комплексного центра Ирина Вершинская.
Слушатели узнали много нужной и полезной информации, а в практической части тренинги научились комплексу простых упражнений, помогающим развить координацию и умственные способности.
Психолог так же объяснила, что укрепление памяти невозможно без общегигиенических мероприятий – утренней гимнастики, систематических прогулок на свежем воздухе, здоровых условий работы, регулярного разумного отдыха. А чтобы освободить свой мозг от перегрузки второстепенным материалом, в пожилом возрасте стоит завести записную книжку. Это будет способствовать и лучшему упорядочению работы и укреплению памяти.